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コラーゲンって効果あるの!?と思っていましたが・・・


アミノ酸コラーゲン2

お肌の衰えが気になり化粧品はいろいろ試しているんだけど、インナーケアも必要かと先日コラーゲンを買ってみました。選んだのは「アミノ酸+コラーゲン」。大手メーカーではないのでどうかなと思いつつ210g(約30日分)1280円というお値段に釣られまして。と言うのも以前一度だけ、アミコラを通販で買ったことがあったけど結局続かなかったので、とりあえずコスパ重視でチョイス。

今回なぜこの手の栄養食品を再度摂ってみようと思ったかというと、友人の知り合いがコラーゲンを摂取してお肌や髪がきれいになってきたという実話を聞いたからなんです。やはり身近な人から聞くと信憑性高くないですか!?それまではネットでも「コラーゲン効果」と調べてもサプリなどはプラシーボ現象だとか、先日子供が受診した眼科でブルーベリーの効果について聞いても「ない!100人のうち1人に効果があればいい」という否定的な意見もありまして。まあ、この間の誤診からこの先生のお言葉はちょっと説得力にかけますが。なので、効果はないかなと思っていたんです。けど、実話を聞いてから気持ちは一変!もう一度試してみることにしたんです。

アミノ酸コラーゲン

あの日経新聞にも、「髪や爪にもコラーゲンは効果がある」という記事が掲載されていました。内容は「コラーゲンは肌のたるみだけではなく、髪や爪にも良いという研究が国内外で多く発表されている。しかし摂り方が大事」などという内容。友人の話は本当に本当なんですね〜私も肌の衰えはもちろん、ずっと前から爪が弱くかけやすいし、髪もいわゆる高級シャンプーを使っていてもパサパサなので、これはもうコラーゲン不足だ!と実感しました。

それで記事によると、「コラーゲン不足だからとサプリを摂るだけではダメ。アミノ酸バランスの良いたんぱく質を一緒に摂取すること。たんぱく質不足は、新しいコラーゲンの合成や古くなったコラーゲンの分解がうまくいかない」ということでした。ビタミンCとエラスチンも一緒に摂るとよい成分で、反対に一緒に摂りすぎない方がいい成分は、糖質や身体に悪い脂(揚げ物など)。また肌への効果を期待するには、ヒト試験で論文報告されている1日5〜10gが目安。2ヶ月ほど続けると効果があるようとも書かれていました。

前回は摂取の仕方を全然気にしなかったし、1ヶ月も続かなかったので効果が表れなかったんでしょうね。今回は上記の事を実行しながら、最低2ヶ月は続けてみます

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